SPS Metoda

Metodu spirální stabilizace páteře představil v roce 1979 MUDr. Richard Smíšek.

Na jejím dalším vývoji a odborném rozšiřování se podílí také jeho dvě dcery.

Spirální stabilizace je systém cílených cvičení a manuálních principů, jejichž cílem je podpořit správnou funkci pohybového aparátu a navracet tělu přirozenou stabilitu, koordinaci a lehkost pohybu.

Cvičení probíhá s využitím elastického lana, které umožňuje aktivovat hluboký svalový systém a spirální svalové řetězce. Tím dochází nejen k posílení svalového korzetu, ale také k uvolnění často přetěžovaných svalů. Výsledkem je lepší držení těla, efektivnější pohyb a podpora regenerace meziobratlových plotének.

Pravidelné cvičení přispívá ke:

větší stabilitě páteře v běžném životě
zlepšení držení těla
zvýšení vytrvalosti a koordinace pohybů
rozšíření přirozeného rozsahu pohybujj

🌟Spirální stabilizace je vhodná pro:

• ženy i muže
• děti od cca 5 let
• těhotné ženy
• rekreační i vrcholové sportovce
• seniory

Spirální stabilizace může být oporou pro ty, kteří hledají cestu z bolestí zad, řeší skoliózu nebo výhřez ploténky, ale také pro ty, kteří chtějí předcházet potížím s páteří a udržet si zdravý postoj i pohyblivost těla.

Metoda se využívá také jako kondiční a kompenzační cvičení pro sportovce,
s cílem zlepšit výkon a zároveň snížit riziko přetížení
a degenerativních změn pohybového aparátu.

🧭 První lekce

První setkání slouží k základní orientaci v pohybu
a k nastavení další spolupráce.

Součástí první lekce je:
📋 krátké vstupní vyšetření a rozhovor
🗂️ založení osobní karty
🧍‍♀️ základní pohled na držení těla a pohyb
📸 fotodokumentace pro sledování změn v čase

Postupujeme individuálně, bez tlaku na výkon nebo dokonalost.
Cílem není „odcvičit si hodinu“, ale porozumět tělu a nastavit cvičení tak, aby dávalo smysl právě pro vás.

Vše vysvětlím a ukážu přímo na místě.
Není potřeba žádná předchozí zkušenost.

👚V čem cvičíme?
Pohodlné oblečení, které vám umožní volný pohyb a zároveň odkryje kolena. Nezapomeňte, že cvičíme bez bot – pouze v ponožkách, abychom podpořili přirozenou oporu v chodidlech.